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バストアップサプリって本当に効果があるの?効果的な飲み方やおすすめサプリ

公開日  | 更新日 

「バストアップサプリって本当に効果があるの?」
「効果的な飲み方は?」
「効果のあるバストアップサプリはどれ?」

ここではバストアップサプリで胸が大きくなるしくみや、より効果的にバストアップする方法、おすすめのバストアップサプリを紹介します。

バストアップサプリでバストアップする仕組み

バストアップサプリを飲むと、なぜバストアップに期待できるのでしょうか。

その仕組みについて確認していきましょう。

女性ホルモンとよく似た働きをするから

バストアップサプリには、女性ホルモンの1つ「エストロゲン」と似た働きを持つ植物性エストロゲンが含まれています。

エストロゲンは、胸を大きくしたり女性らしい身体を作ったりする作用があるため、エストロゲンと似た働きを持つ成分を摂ることで、胸を大きくできると期待されています。

エストロゲンと似た働きのある成分として有名なのが「プエラリア・ミリフィカ」です。

バストアップサプリはもちろん、バストアップクリームなどのバストアップ商品にはこのプエラリアが含まれていることが多いです。

乳腺が発達して胸が大きくなるから

胸の構造

バストは「乳腺9:脂肪1」の割合で構成されているため、乳腺が発達すると脂肪も増え、バストアップするといわれています。つまりバストアップには乳腺の発達が欠かせません。

エストロゲンには乳腺を発達させる働きがあるため、エストロゲンとよく似た働きをするバストアップ成分が含まれているサプリを飲むと、胸が大きくなると期待されているんです。

飲み続けないと効果が薄くなる

バストアップサプリは、女性ホルモンに作用することで胸を大きくするバストアップ方法です。

身体から成分が排出されれば、ホルモン分泌への働きが失われ、普段のホルモンバランスに戻ります。

バストアップサプリは乳腺を発達させ脂肪を増やすと期待されているため、脂肪が胸に定着するまでに飲むのをやめてしまうと、バストアップ効果が薄れる可能性があります。

定着するようにバストアップサプリだけでなく、バストアップマッサージしたり、育乳ブラを使ったりしましょう。

バストアップサプリランキングTOP3

バストアップサプリを試したいけれど、どれを選べばよいのかわからない方は多いのではないでしょうか。

ここでは、おすすめサプリをランキング形式でご紹介します。

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアは、厳しい審査を通過した品質の良いAAAランクのプエラリアが配合されています。

女性ホルモンアップだけではなく、美容成分やリフレッシュ成分が配合されていることで、女性特有の悩みを解消してくれることも期待できます。

有名なモデルさんも愛用しているため、注目度の高いバストアップサプリです。

良い口コミ

もともと貧乳なのに、産後さらにしぼんでまな板状態に…。そんな私でもベルタを飲みはじめて2日目くらいから胸にハリを感じ、胸が垂れなくなりました。試してよかったです、これからも続けます!

これまでいろんなサプリを試してきましたが、私にはベルタがいちばん効果がありました。ベルタのお客様サポートはとても親切で、買う前にもとても相談にのっていただき、今でも継続して相談や報告をしています。

悪い口コミ

まだバストのハリやボリュームアップ効果を感じられていません。即効性はないようです。また粒のサイズも大きくて少し飲みづらいです。ただ定期購入したので、もう少し続けてみようと思います。

ルーナ

ルーナは、株式会社HRCが販売している人気のバストアップサプリです。

エストロゲンが多い卵胞期とプロゲステロンが多い黄体期に合わせて飲み分けられるようになっているため、副作用が起こりにくくなっています。

また、プエラリアの原産国であるタイでは、成人女性の1日のプエラリア摂取量は100mgまでとされています。

ルーナのプエラリア含有量も100mgなので、さらに副作用が起こりにくくなっているのです。

良い口コミ

今まで生理不順だったのですが、ルーナを飲みはじめて生理周期が約28日と安定するようになりました。また、肌トラブルや生理前のイライラも改善され、産後でしぼんでしまったバストのハリも少しずつ戻ってきています。
飲みはじめの1ヶ月はあまりバストアップ効果を感じませんでしたが、生理痛が改善されたのでそのまま飲み続けました。3ヶ月飲み続けているとカップアップしたので、これからも続けて飲んでいこうと思います。

悪い口コミ

他のサプリをずっと飲んでいてお椀型のバストになったのですが、「もっと大きくしたい」という欲が出て、ルーナに変えました。すると張りがなくなってきたと感じました。私にはルーナは合わなかったみたいです。

ルーナプレミアム

ルーナプレミアムには、プエラリアが使われておらず、代わりにエクオールという女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれています。

エクオールはイソフラボンが体内で変換されることで生産されたもので、女性ホルモンとよく似た働きをし、バストアップ効果に期待されています。

しかし、エクオールは日本人の2人に1人しか生産できないといわれているんです。ですがルーナプレミアムならエクオールを直接摂取できます。

さらにルーナプレミアムは生理周期に合わせての見分けられるため、生理不順や不正出血などの副作用のリスクを抑えられ、安全性の高いサプリです。

美バストへ導くだけではなく、PMSや更年期障害などの症状を和らげる効果も期待されています。

新しく販売されたばかりでまだ口コミがありませんでした。

バストアップを維持するにはどうすれば良い?

バストアップ効果を維持するためには、サプリを飲み続けることが大切です。

また、ナイトブラをつけたり、バストアップマッサージを取り入れたりするとよいでしょう。

寝るときはナイトブラをつける

寝るとき専用ブラのナイトブラをつけるようにしましょう。ナイトブラとは育乳ブラとも呼ばれており、付けるだけでバストが垂れるのを防いでくれます。

立っているときと違い、寝ているときにバストにかかる重力は、横向きや上向きに重力がかかります。

そのため普通のブラを付けて寝ても、重力の向きや寝返りによるバストの揺れに対応できません。

ナイトブラなら横向きや上向きの重力に対応しており、寝返りによって揺れるバストを固定してくれます。

おすすめナイトブラ「viageビューティアップナイトブラ」

おすすめのナイトブラは、「viage」です。

Viageはゴム編み構造になっており、バストを上向きに寄せ上げてバストアップ効果をもたらします。

また、背中の脂肪をバストへと引き寄せるラインが施されており、バストアップに一役買っています。

その他、バストの脂肪が脇や背中へと流れてバストが小さく見えるのを防ぐ「脇肉ストッパー」がついているなど、美バストを目指す方にとって嬉しい機能がたくさんあります。

バストアップサプリと併用して、美バストを手に入れましょう。

バストアップマッサージをする

貧乳に悩んでいる方は、胸まわりの筋肉が硬くなっている可能性があります。バストマッサージをしてふわふわバストを手に入れましょう。

脚全体をさする

バストアップのリンパマッサージのイラスト

両方の手のひらを足首にあてて、脚のすね、ふくらはぎ側から包むようにさすりましょう。

鼠径部まで脚全体をマッサージします。

デコルテをさする

バストアップのリンパマッサージのイラスト

親指以外の4本指を使います。

右手は左肩から右の脇下、左手は右肩から左の脇下へ、やさしくさすります。

バストの中心から肋骨の間をもむ

バストアップのリンパマッサージのイラスト

親指以外の4本指を使います。

指をバストの中央にあてて、肋骨の間を円を描くようにマッサージします。

大胸筋と小胸筋を鍛える

胸にある大胸筋は、バストを支える土台です。普段の生活では、大胸筋を使うことが少ないため、みるみるうちに衰えてしまいます。

大胸筋が衰えると、バストを支えられなくなることで位置が下がり、垂れてしまうのです。

また、肩から脇にかけての小胸筋もバストを引っ張り上げるという重要な役割を果たしています。

この大胸筋と小胸筋を鍛えることで、バストを維持できるでしょう。

大胸筋と小胸筋は、次のような腕立て伏せで鍛えてみてください。

1:肩幅より少し広めに腕を広げ、四つん這いの姿勢になります。

2:しっかりと体を支え、両膝をくっつけて足を床から上げます。

3:足には力を入れずリラックスした状態で、ゆっくりと腕を曲げては戻す動きを繰り返します。
この時に肩から骨盤にかけてカラダの上部をまっすぐにキープしましょう。
また腕を曲げては戻す動きをする際に、肘だけで動作をしないようにして小胸筋の動きを感じながら行うと効果的です。

4:まずは10回を目指してみましょう。

効果的な飲み方

バストアップサプリの効果を引きだせる飲み方を続ければ、効率よくバストアップできるでしょう。

バストアップ効果を早く得たい方は、次のような方法で飲むことをおすすめします。

生理周期に合わせて飲む

バストアップサプリは、適切なタイミングで飲まなければ副作用がでる可能性があります。

生理周期の変化に合わせて、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが増減してバランスをとっています。

生理前の黄体期は、エストロゲンよりもプロゲステロンが多い状態となっているので、このときにプエラリア配合サプリを飲んでしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまうのです。

エストロゲンの働きを強めるプエラリア配合のサプリは生理後から排卵日まで、プロゲステロンを強めるサプリは排卵日後から生理前までに飲みましょう。

空腹時に飲む

サプリは基本的にいつ飲んでもよいとされていますが、吸収率が高い空腹時に飲むことをおすすめします。

大きな違いはないと考えられますが、少しはバストアップ効果が現れやすくなるでしょう。

起床後すぐ、就寝前、食前に飲むことをおすすめします。

飲み忘れを防ぐために、毎回同じタイミングで飲んだ方がよいでしょう。

血行の良いときに飲む

胃や小腸から吸収された栄養は、血液によって全身へと運ばれます。

そのため、血行がよい入浴後や適度な運動後に飲むことがポイントです。

身体が冷えやすい方は血行が悪い可能性があるので、身体を温めるようにしましょう。

たくさんだからといって効果が出るわけではない

「バストアップサプリをたくさん飲めば、その分バストアップ効果あるのでは…」と疑問に思うかもしれませんが、これは危険な間違いです。

過剰摂取すると女性ホルモンの分泌量が変化してバランスが崩れ、生理不順や生理痛などの副作用を引き起こす危険性があります。

まとめ

バストアップサプリの効果を引きだすために、正しいタイミングで飲むことが大切です。

小さなバストに悩んでいる方は、できるだけ早くバストアップサプリを始めてみてください。

長く続けることで、コンプレックスを解消できるほどのバストを手に入れられるかもしれません。

今回ご紹介したランキングTOP3の商品を試してみてくださいね。

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この記事のライター
あやか

30代既婚。主婦です。最近の悩みは体重自己新記録を更新し続けていることです。だってこの世においしい食べ物がありすぎるんだもの!

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