みんなどうしてる？寝るときのブラ事情
就寝時にブラを付ける人、付けない人に分かれますが、実際にどちらが多いのかご存知でしょうか？
Q「寝るときはブラをはずす？」
※ブラパン/ワコール
大手下着メーカーワコールの調査によると、実は…「ブラを付けない派」の方が圧倒的に多いんです！
そして、ブラを付ける派と付けない派それぞれに理由があります。
付けている派
寝る時もブラを付ける人は、バストの形を整えるなど、“バストメイクのため“という意見が多くみられますね。
付けていない派
寝る時にブラを付けない人は、ブラの違和感や窮屈感が嫌という意見が多く見られますね。
ブラのフィット感がストレスに感じる女性も多いようです。
寝るときも胸は動いている
立っているときとでは重力の向きが違う
日中、立っている時や座っている時は、バストに下向きの重力がかかっています。
重力によってバストが下向きに垂れてしまうため、ブラでしっかり支えてあげることが必要なんです。
そして、寝ているときは横になった姿勢になるので、昼間とは違い、横向きや上向きの重力がかかります。
下に垂れ下がるのではなく、横や上にバストが移動してしまうのです。
寝返りによって揺れ動く
睡眠中は、無意識にたくさん寝返りをうちます。
その寝返りによって、 “クーパー靭帯（じんたい）”が傷ついてしまう可能性があるのです！
クーパー靭帯は、バスト垂れさがらないようバストを支える役割をしています。
しかし、クーパー靭帯は一度伸びてしまうと元には戻らないため、クーパー靭帯が傷つくと垂れ乳や離れ乳の原因となってしまいます。
そのため、寝ているときも胸が揺れないように固定してあげる必要があるんです。
ノーブラは質の良い睡眠を妨げる可能性がある
成長ホルモンはとくに睡眠中に多く分泌されるため、バストアップには睡眠が大きく関係しています。
しかし、熟睡できていなかったり、睡眠時間が短かったりすると、成長ホルモンが十分に分泌されません。
そのため、バストアップには「質の良い睡眠をとること」がとても重要になっていきます。
ただし、寝るときにブラを付けていないと、寝がえりによってバストが揺れ動いたり、重力によってバストに負担がかかったりし、無意識のうちにストレスが溜まって質の良い睡眠を妨げる可能性があります。
寝るときにブラを付けることは、質の良い睡眠へと導くとともに、成長ホルモンの分泌をサポートして、バストアップにも期待できるんです！
付けるのと付けないのはどっちが良い？正解は「ナイトブラ」
ナイトブラとは
ナイトブラは、眠るときに着ける専用の下着です。
ブラ特有の締め付け感や肩への負担を抑え、就寝中であっても付け心地が良くなるよう工夫が施されています。
ナイトブラを着けることで、ブラを付けないで寝るの意見で多かった、「ブラ着用による不快感」をやわらげ、ブラで胸を正しい位置に固定しつつも、ストレスフリーで眠ることができるんです。
それだけでなく、寝ている間にバストが流れてしまうのを防ぎ、全方位から支えることができるので、バストアップ効果も期待できます。
ナイトブラの効果
ナイトブラには、バストアップ、垂れ乳離れ乳の予防、スタイルアップ効果、快眠など、たくさんの嬉しい効果があります。
ナイトブラを付けて寝ることで、バストの形が崩れるのを防ぐことができますし、寝がえりでクーパー靭帯が傷つくのを防止できるので、垂れ乳や離れ乳の予防になります。
また、バストを構成する脂肪には形状記憶があるとされており、脇や背中のお肉をバストに寄せることで、バストアップ効果も期待できるんです！
背中や脇のムダ肉がバストになってスッキリし、スタイルも良くなる相乗効果もあります。
ノーブラも代用もNG
ノーブラはブスバストの原因
寝るときにブラを付けないとバストを支えるものがないため、重力によってバストに負担がかかってしまいます。
横向きの姿勢になると、バストは左右の脇へと流れてしまい、仰向けになれば、背中や両脇へ流れてしまうのです…。
うつ伏せの場合、バストに負荷がかかり、クーパー靭帯や乳腺を傷つけてしまう恐れもあります。
その結果、バストが美しく保たれず、垂れ乳や離れ乳などの“ブスバスト”となってしまうのです。
スポブラもカップ付きインナーもNG
スポブラやカップ付きインナーは、付け心地がラクなので愛用している方も少なくないと思います。
ですが、カップ付きインナーは締め付けがない分、バストをしっかり支えることができません。
また、スポブラは、フックがない分付け心地は良いのですが、激しい運動でもバストが耐えられるような構造になっているので、締め付けが少しキツすぎます。
サイズの大きいゆったりブラもNG
ぴったりサイズの下着だと締め付けがキツいから、少し大きめのブラを着けてしまおう！というのは、残念ながらNGです。
ゆるすぎるブラは、胸にしっかりフィットしないので、ホールド力も弱く、就寝中に胸が左右上下へ流れてしまいます。
サイズの合わないブラをしていても、胸を支えられない点ではノーブラとほぼ変わりありません。
おすすめナイトブラTOP3
ナイトブラにはたくさんの商品があるので、「どれを選べば良いか迷ってしまう…」という方も少なくないかと思います。
リントがおすすめする、口コミでも人気の商品を3つ厳選してまとめました。
ナイトブラ選びの参考にしてみてくださいね！
viageビューティアップナイトブラ
楽天ランキングで、15冠を達成！ 累計販売枚数は90万枚超えの大人気ナイトブラが、 viageビューティアップナイトブラです！
ブラの中心が縦に幅広く作られている、胸高設計なので、脇や背中へのバスト流れを防いでくれます。
さらに、パットはアンダー部分が厚みをもたせているので、キレイな丸型の美バストを保つことができるんです！
カラー・サイズ
サイズは、Sサイズ、Mサイズ、Lサイズの3サイズ展開で、伸縮性がありサラっとした肌触りの素材なので、ぴったりサイズでも締め付けが気になりません。
カラーも豊富で、定番ブラックの他、ピンク、パープル、ライトブルー、ネイビーの5種類取り揃えています。
パッケージも可愛らしい花柄の箱なので、一見ナイトブラとはわからないのも嬉しいですね。
ふんわりルームブラ
ふんわりルームブラは、俳優の山田孝之さんとコラボ作ったことで、SNSや雑誌でも多く取り上げられて話題になったナイトブラです。
湘南美容クリニックとの共同開発商品でもあり、モデルの愛用者も多く、安心感が高いことから、多くの女性たちが愛用しています。
ふんわりルームブラ最大の特徴は、脇下から伸びるパワーネットによる美乳効果です。
パワーネットが胸をぐっと上に持ち上げ、サイドの脇肉も中央に寄せてくれるので、バストアップ育乳効果が期待できます！
肩紐も伸縮性のある生地を使用しているので、ホールド感はしっかりありつつも、締め付けは強すぎません。
また、パットは通常よりも薄めの作りで取り外しも可能なので、パット入りのブラが苦手な女性にもおすすめです。
カラー・サイズ
サイズ展開は、カップサイズがA～G、アンダーサイズが65～85までの幅まであります。
締め付け感が苦手な方は、1つ大きめのサイズがおすすめです。
デザインは全体的にレースがあしらわれていてとてもかわいいですが、レースによるかゆみが気になる場合は、一度水通ししておくと肌触りが良くなりますよ。
エクスグラマー
エクスグラマーは、小さめバストの女性のために作られたナイトブラです。
2017年のミスユニバース沖縄大会では、公式商品として選ばれた実績もあります。
エクスグラマーの特徴は、脇高設計でカラダにぴったりフィットすることです。
キツすぎず、脇のムダ肉もしっかり包み込んでくれるので、ボディラインがすっきり見えます。
カラー・サイズ
サイズ展開は、Ｍ～Lサイズ、L～LLサイズの2種類です。
貧乳の女性や、スリム体型の女性が着用しやすいよう、AAAカップ～Cカップの胸向けにサイズが絞られているため、通常よりもやや小さめに作られています。
そして、エクスグラマーはセット購入がとてもお得です！
5着セットで購入した場合、1着（3,960円相当）が無料で貰えますよ
まとめ
日中同様、寝ている時もブラを着けて、“胸を正しい位置でしっかり支えること”はとても大切です！
ブラの付け心地がストレスに感じる、という方も、ナイトブラなら大丈夫！
ナイトブラの付け心地は驚くほど楽ですし、付けることでバストの揺れによるストレスも軽減できるので、快眠効果も期待できます。
ぜひ、あなたに合ったナイトブラを選んで、睡眠中もバストケアをしてはいかがでしょうか。
