バストアップサプリを飲む時間帯
空腹時がおすすめ
あるバストアップサプリのメーカーに問い合わせたところ、バストアップサプリは日中のお腹が空いているときに飲むのがおすすめとのことでした。
これは、空腹時のほうが成分の吸収率が高いためと考えられます。
朝起きてすぐ、昼食前、夕食前、就寝前などに飲みましょう。
食後すぐ飲んだほうがよい成分もある
成分によっては食事中や食後すぐに飲んだ方がよい場合もあります。例えば、ビタミンA・D・E・Kです。
これらは脂に溶ける“脂溶性ビタミン”のため、脂肪を使って体内で分解され、血流に運ばれます。そのため食事中、もしくは食後すぐに摂取することがおすすめです。
また、空腹時に飲むと胃が荒れやすい方も食後に飲むようにしましょう。
血行が良いときがポイント
どちらの場合においても、血液の流れがよい日中に飲むことがポイントです。
身体に吸収された成分は血液によって全身へと運ばれるため、吸収率がよいときに飲んでも血流が悪いと十分な効果を発揮できません。
生理サイクルと配合成分に注意
バストアップサプリは、生理周期に合わせて飲むことが大切です。
また、配合成分によって生理周期のどのタイミングで飲むかが変わるので、あらかじめ配合成分をチェックしましょう。
生理周期に合わせて飲む理由をご説明する前に、生理周期について詳しくご紹介します。
女性ホルモンには2種類ある
女性ホルモンには「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類があり、期間によってそれぞれのホルモン分泌量が異なります。
エストロゲンは生理開始日から排卵日までの期間（低温期）に多く分泌され、プロゲステロンは排卵日から生理開始日までの期間（高温期）に多く分泌されます。
これらのホルモンバランスが崩れると、生理不順などの不調が現れることがあるのですが、バストアップサプリの飲み方を間違えると、ホルモンバランスを乱すことになるため、注意が必要です。
卵胞期
生理終了日から排卵までの期間のことを指します。
女性ホルモンの一種であるエストロゲン（卵胞ホルモン）が多量に分泌されます。
エストロゲンには、受精卵が着床しやすくなるように子宮内膜を厚くする働きがあり、妊娠のためには欠かせません。
また、同時に新陳代謝がよくなって血流が促進されます。髪もツヤがでたり肌も健康になったりと、女性には嬉しい期間です。
排卵期
成熟した卵胞から卵子が排出されます。この現象を排卵といい、精子と受精することで受精卵となり、子宮内膜に着床することで妊娠が成立します。
この時期には、もう1つの女性ホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増え、その影響で子宮内膜が厚くなっていきます。
排卵期はプロゲステロンがエストロゲンよりも多く分泌されため、プロゲステロンの影響で精神的に不安定になることが多いです。
また、皮脂の分泌を促す働きもあるため、肌トラブルが起こりやすい時期でもあります。
黄体期
排卵が起きた卵胞からはプロゲステロンが多く分泌されて、子宮内膜がさらに厚くなっていきます。
ホルモンバランスが急激に変化するため、より一層気分が不安定になりやすく、女性にとってはつらい時期となります。
また、体温が上がるため、体温が急激に変わらないよう身体に水分を溜め込もうとします
そのため、身体がむくむだけではなく、老廃物が溜まることでニキビやシミなどのトラブルが起こりやすくなるのです。
生理
妊娠が成立しなかった場合には、子宮内膜が剥がれて血液と一緒に身体の外へと排出されます。
するとプロゲステロンの分泌が大きく低下し、上昇気味だった体温が今度は下がりすぎてしまいます。
体温が下がると、血液の流れが悪くなって、頭や胃などが痛くなったりしてしまうんです。
血液の流れが悪いので、肌の新陳代謝も悪くなり、黄体期にできたニキビや湿疹が悪化してしまいます。
卵胞期にはエストロゲンと似た成分が入ったサプリがおすすめ
バストアップサプリには、エストロゲンと似た作用がある成分が含まれていることが多いです。これは、エストロゲンが女性らしい身体を作る作用を持っているためです。
ただし、正しいタイミングで飲むことが大切です。
エストロゲンよりもプロゲステロンが多くなっている黄体期でエストロゲン作用が強くなってしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまい、生理不順など体調に影響をおよぼす可能性があります。
そのため、エストロゲンと似た成分が含まれているバストアップサプリは、卵胞期から排卵日にかけて飲むのがおすすめです。
ただし、この場合もエストロゲンが多く分泌されているところに、エストロゲンと似た成分を摂取することになるため、ホルモンバランスが崩れることが心配されます。
体調に異変を感じたらすぐに使用を中止しましょう。
エストロゲンと似た成分が含まれているサプリには、次のようなものがあります。
ベルタプエラリア
ベルタは、高い人気を誇るバストアップサプリです。肌の保湿成分であるヒアルロン酸、厚生労働省の認可を得ている美白成分プラセンタなどを配合しています。
バストが大きくなるだけではなく、ハリとうるおいのある美しいバストになることが期待できます。
レディーズプエラリア
レディーズプエラリアは、大豆イソフラボンの約40倍ともいわれる「エストロゲンと似た成分」が含まれた「プエラリア」のサプリです。
さらにレディーズプエラリアは純度100％のプエラリアを99％も配合しています！
ハイスピードプエラリア
ハイスピードプエラリアは、プエラリアの中でも特に高いバストアップ効果が期待できる白ガウクルア種だけを配合したサプリです。
シンデレラアップ
シンデレラアップは、東京美容外科の医師監修したバストアップサプリです。
プエラリアだけではなく、肌のハリを保つエラスチンも含まれているため、女性に嬉しい効果が期待できます。
プロゲステロンが含まれたバストアップサプリもある
プロゲステロンには、胸を張らせることで胸を大きく見せる効果が期待できます。
胸の張りを不快に感じる方もいるので、まずはエストロゲンと似た成分が含まれたバストアップサプリから試すことをおすすめします。
プロゲステロンに似た成分が含まれているバストアップサプリはワイルドヤムやチェストベリーが代表的です。
チェストベリーは、生理前の不快な症状を抑える効果も期待できます。
生理中にバストアップサプリは飲んでもいいの？
生理中は体調を崩しやすいため、バストアップサプリは飲まない方がよいでしょう。
飲むとしたら、エストロゲンと似た成分が含まれたバストアップサプリを選ぶことをおすすめします。
ただし、気分が悪くなったり、何らかの不快な症状が現れたりした場合は、すぐに使用を中止してください。
おすすめの飲み方
1回に何粒もまとめて飲まず、分けて飲む
とあるバストアップサプリ販売会社に電話で問い合わせたところ、一度にたくさん飲むと、体内で吸収しきれずに排泄されてしまうことがあるため、分けて飲んだ方がよいとのことでした。
また、分けて飲むことで副作用のリスクを抑えることもできるとのことです。
徐々にプエラリアの量を増やす
プエラリアは優秀な成分ですが、イソフラボンに似た成分が非常に多く含まれているため、少しずつ飲むことをおすすめします。
副作用が現れたら、それ以上飲まない方がよいでしょう。
副作用が出ない範囲で、吸収率が高いタイミングで飲むことが大切です。
飲み分けるのが面倒な方！2種類で1セットのサプリ「ルーナプレミアム」
エストロゲンと似た成分とプロゲステロンに似た成分は、どちらも慎重に摂取する必要があります。
適切なタイミングで飲まないと副作用が出る可能性があるため、使うのをためらってしまうという方もいるかもしれません。
ルーナプレミアムは生理周期に合わせて適切な成分を摂取できるように飲み分けるサプリなのです。
副作用の恐れを心配されている成分、プエラリアを一切含んでいない点でも安心して飲むことができますよね。
ルーナプレミアムには、プエラリアに代わりに「エクオール」という成分が含まれています。
エクオールはエストロゲンと似た働きをする成分ですが、日本人の1/2人しか自分で生産できないと言われている貴重な成分です。
その点、ルーナプレミアムなら自分で生産できないかもしれない成分を摂取することができます。
まとめ
バストアップサプリは、日中の空腹時に飲みましょう。
吸収と血流の両方がよいため、しっかりと効果を発揮させることができます。
また、一度にたくさん飲むと副作用が心配されるので、摂取量を守ったうえで分けて飲むことが大切です。
また、エストロゲンと似た成分が含まれたものとプロゲステロンに似た成分が含まれたものを使い分けるようにしましょう。
バストアップサプリの摂取方法を守って、理想のバストを手に入れてくださいね。
