バストアップするには時間がかかる
バストアップサプリを飲む際に覚えておきたいことは、「バストアップには時間がかかる」ということです。
つまり、バストアップサプリに即効性はありません。
バストアップに時間がかかることを理解するために、まずサプリでバストアップ仕組みについて確認しましょう。
サプリでバストアップするしくみ
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２種類があり、生理周期に合わせて分泌量が増減します。
バストアップサプリには、エストロゲンを増やしたり作用を増強したりする成分や、プロゲステロンが配合されています。
エストロゲンには、胸を大きくする働きがあり、プロゲステロンには乳腺を発達させて胸を大きく見せる働きがあります。
サプリを飲むと成分が血液によって胸へと運ばれ、エストロゲンとプロゲステロンの作用が強くなり、バストアップするのです。
時間がかかる理由
エストロゲンはカラダにゆっくり作用するため、時間がかかってしまいます。
そのため、何かしらの影響が飲んですぐにあったとしても、バストアップするまでは時間がかかります。
大量に飲んでも効果アップはしない
バストアップサプリを大量に飲むと、エストロゲンやプロゲステロンが増えすぎて、生理不順や不正出血、生理痛の悪化などが起こる可能性があります。
早く胸を大きくしたいからといって摂取量を増やしても、思うような効果は得られないでしょう。
ホルモンバランスが崩れ、子宮筋腫のような病気のリスクも高まることが懸念されるので、適切な使用量を守ってくださいね。
正しく飲んで早く効果を得よう
バストアップサプリの効果を早く得るために、正しい飲み方を確認しておきましょう。
サプリの種類で飲む時期を決める
バストアップサプリは、生理周期に合わせて飲むことが大切です。
プエラリアなど、エストロゲンを増やしたり作用を強めたりするるバストアップサプリは、エストロゲンが多く分泌される卵胞期（生理終了日～排卵日）に飲むことをおすすめします。
エストロゲンの作用を高めることで、サイズアップを促せるでしょう。
排卵後から生理開始日までの黄体期にエストロゲンに関わるバストアップサプリを飲むと、ホルモンバランスが崩れてしまうので避けてくださいね。
黄体期には、プロゲステロンを増やすタイプのバストアップサプリを飲みましょう。
血行がよいときに飲む
バストアップサプリの成分は血液によって胸へと運ばれるので、血行がよいときに飲むと効果が発揮されやすいと考えられます。
カラダが温まると血行が良くなるため、入浴後や運動後などがおすすめです。
バストアップサプリのランキング
バストアップサプリにはさまざまな商品があります。ここでは、バストアップサプリの人気ランキングを紹介するので、参考にしてくださいね。
ベルタ
ベルタプエラリアは、厳しい審査を受けてAAAランクに認定された純正100%のプエラリアのみを配合した人気サプリです。
AAAランクは、上位10%のプエラリアにしか与えられません。
また、甘味料や光沢剤、防カビ剤、発色剤などの添加物が使われていないため、安心して飲むことができます。
ルーナプレミアム
ルーナプレミアムは、ルーナと同じく生理周期に合わせて飲み分けるタイプのバストアップサプリです。
上記のルーナと異なる点は、プエラリアミリフィアではなくエクオールという成分が含まれているところです。
プエラリアは副作用が現れやすいとの声もあるので、心配な方はルーナプレミアムを選ぶとよいでしょう。
ボンボンボロン
ボンボンボロンはプエラリアが含まれていない人気のサプリです。
ボンボンボロンの最大の魅力はなんといっても安さでしょう！
1袋あたり1,980円で購入できるうえに、最大90日間全額保証がついています。
この価格は他のサプリと比べても群を抜いています。
同時におこなって早くバストアップしよう
即効性を求めるのであれば、バストアップサプリを飲みつつ、ナイトブラの着用やバストアップマッサージ、ツボ刺激、胸を大きくする食べ物を摂るなど、さまざまな方法を同時に行いましょう。
寝るときはナイトブラをつける
ナイトブラは、寝るときだけ着用するブラのことで、バストアップや形を整える効果が期待できます。
胸が垂れてしまう原因の1つに、「乳腺を皮膚や筋肉と繋ぐクーパー靭帯へのダメージ」があります。
寝ているときには、横向きや上向きの重力がかかり、さらに寝返りによってバストが揺れ動くので、クーパー靭帯にダメージが及び、バストの垂れを促進させてしまう可能性があります。
ナイトブラには、バストにかかる重力や寝返りによるバストの揺れを固定し、クーパー靭帯へのダメージを軽減する効果に期待できます。
また、背中や脇から脂肪を寄せることで、胸を大きく見せることも可能です。
バストアップマッサージをする
バストアップマッサージをすると、胸のまわりの筋肉がほぐれたり、血流が促されたりすることで、バストアップ効果を得られます。
脂肪をつけて胸を大きくするのではなく、本来の胸の大きさを取り戻す方法となっています。
貧乳に効くマッサージ方法
（1）脚全体をさする
両方の手のひらを足首にあてて、脚のすね、ふくらはぎ側から包むようにさすりましょう。
鼠径部まで脚全体をマッサージします。
（2）デコルテをさする
親指以外の4本の指を使います。
右手は左肩から右の脇下、左手は右肩から左の脇下へ、やさしくさすります。
（3）バストの中心から肋骨の間をもむ
親指以外の4本指を使います。
指をバストの中央にあてて、肋骨の間を円を描くようにマッサージします。
バストアップクリームを使ってより効果的に
バストアップマッサージには、バストアップクリームを使うことをおすすめします。
バストアップクリームとは、塗るだけで胸を大きくできるといわれるアイテムで、サプリとは違って副作用の心配がほとんどありません。
エストロゲンに働きかけるプエラリア、脂肪細胞を増やすとされるボルフィリン、バストにハリと弾力を与えるセサフラッシュなどが含まれています。
ツボを押す
バストアップに効果的とされるツボを刺激しましょう。劇的な効果は期待できませんが、バストアップをサポートできます。
膻中（だんちゅう）
| 働き | 女性ホルモンの分泌を促す・ストレス緩和により自立神経を調整する |
| 位置 | 左右の乳首を結んだ、ちょうど真ん中 |
姿勢を正した状態でツボの位置を確認しましょう。
猫背や手が下がった状態で見極めるとツボの位置が下がってしまいツボを間違える可能性があります。
乳根（にゅうこん）
| 働き | 女性ホルモンの分泌を促す |
| 位置 | 乳首から指2本分降りた場所 |
天渓(てんけい)
| 働き | 乳腺を発達させる |
| 位置 | 左右それぞれの乳首から外側に真っすぐ向かった、バストの端 |
神封（しんぷう）
| 働き | 女性ホルモンの分泌 |
| 位置 | 左右の乳首を結んだラインの中心から指2～3本分外側 |
少しわかりにくい位置ですが、親指を谷間から乳首の方向に真っすぐ沿って行くと、ペコッと凹んだ箇所があるはずです。
バストアップ効果に期待される食べ物
効率よくバストアップさせるために、バストアップ効果が期待できる食べ物を意識的に摂りましょう。
大豆製品
大豆製品には、エストロゲンと同じような働きをする大豆イソフラボンが含まれています。
これは、プエラリアと同じく植物性エストロゲンに分類され、黄体期に月経前症候群（PMS）に悩まされている方は意識的に摂ることが推奨されています。
エストロゲンをサポートするため、バスとアップサプリと同じように胸を大きくできると考えられています。
→豆乳は寝る前に飲むとバストアップ効果が高くなる？飲む時間が重要！
キャベツ
キャベツには、ボロンという成分が含まれています。
ボロンは、エストロゲンを増やして乳腺を発達させ、胸を大きくする働きがあるといわれています。
体内で合成できない成分なので、普段から意識的に摂ることが大切です。
熱に弱いので、千切りキャベツなどにして生で食べることをおすすめします。
鶏肉
鶏肉には、タンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は皮膚や筋肉、髪、爪など様々な組織を作るために必要であるため、バストアップには欠かせない栄養素と言えます。
タンパク質が不足すると、胸を支える大胸筋が衰えて、垂れやすくなる可能性もあるのです。
ちなみに、鶏肉の中でもむね肉にはタンパク質が豊富に含まれています。
もも肉でもタンパク質を摂れますが、脂質を摂りすぎて太る可能性もあるので、むね肉の方がおすすめです。
チーズ
チーズにもタンパク質が豊富に含まれています。
しかし、同時に脂質も多く含まれているため、摂りすぎに注意が必要です。
クリームチーズであれば脂質が少ないので、バストアップを狙う際におすすめです。
なお、脂質は適度であればバストを作る材料になるので、不足しないよう注意してくださいね。
まとめ
育乳サプリには、即効性が期待できません。
しかし、ホルモン周期に合わせて正しく服用することで、早い段階でカップアップできる可能性があります。
プエラリア配合サプリは、バストアップ効果が高いといわれていますが、同時に副作用が現れやすく、子宮がんのような病気のリスクを高める可能性もあるので、飲む量に注意しましょう。
ツボ刺激やマッサージといったバストアップの方法を併用すれば、より短期間で胸を大きくできるかもしれません。
自分に合ったバストアップサプリメントを飲んで、理想のバストを手に入れてくださいね。
